😴 Uni on tärkein palautumiseen vaikuttava tekijä
Juuri siksi unen laadun seuraaminen on mielenkiintoista loman aikana. Sormuksen sovelluksesta näet aamulla unen keston ja millaisia unen eri vaiheita yöllä on ollut ja miten sykkeesi ja sykevaihtelut eroavat nukkuessasi eri vuorokausina. Havainnoimalla, miten liikunta, ulkoilu, ruokailu tai vaikka alkoholi vaikuttavat unen laatuun, on helppo tehdä valintoja oman palautumisesi eteen. Älä kuitenkaan ota stressiä sormuksen tuottamista tiedoista seuraamalla niitä päivittäin. Seuraa niiden trendejä, miltä sinusta tuntuu ja opi löytämään sinulle sopivat elämäntavat parhaan palautumisen tavoittelussa.
🏖️ Loma reissussa, lämpöä, aktiviteettejä ja aikaeroja
Kun lomaillaan, usein myös maisema vaihtuu. Yksi suuntaa vuorille vaeltamaan, toinen kaukolennolla lämpöön, kolmas viettää aikaansa vedessä. nextRING-älysormus kulkee vaivatta mukana sormessa kaikkialla. Seuraa loma-aktiivisuuttasi päivittäisin askelmäärin, kehosi lämpötilan reagointia kuumuuteen tai siirryttäessä eri aikavyöhykkeelle seuraat, miten kehosi sopeutuu uuteen aikaan. Miten nukuit lennolla, miten nukkumaan menoaikaa muuttaminen vaikuttaa ja miten uneni laatu muuttuu matkan aikana.
Kehon lämpötilan seuranta sormuksen avulla on erityisen hyödyllistä aktiiviliikkujalle tai riskiryhmäläisille loman kohdistuessa kuumiin olosuhteisiin.
💡 Vähentäisinkö lomalla älypuhelimen käyttöä?
Oletko lomalla ”läsnä” vai nenä kiinni älypuhelimessasi? Älysormusta pidetään rauhoittavampana lomavälineenä kuin älykelloa. Se ei ilmoittele viesteistä tai uutista, mutta on älylaite ilman näyttöä. Voit silti seurata hyvinvointiasi, vaikka puhelin ei liiku aina mukanasi. Muutkin kuin älypuhelimesi pääsevät nauttimaan lomaseurastasi 😊
